陕西省临床护理联合会

守护明眸，生活因“视”而美好

发布时间：2025-05-12 17:45    来源：陕西省临床护理联合会眼科护理专业委员会    【字体: 大 中 小 】

眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官，但是随着科技的发展，电子产品的增加，人类用眼的频率越来越高，视力越来越差，为切实加强儿童和青少年视力保护工作，有效减少近视发生，增强儿童和青少年爱眼护眼意识，让我们一起走进科普，守护明眸，让“视”界更清晰。

一、近视防控知识 

1.近视的本质 ：

不是单纯“看不清”而是眼球过度拉长（眼袖变长）导致光线无法准确聚焦，在视网膜上形成模糊影像，一旦发展为高度近视（＞600度）可能引发视网膜脱落，青光眼等不可逆损伤。

 

2.关键防控目标：

6-12岁儿童每年眼轴增长≤0.2mm为理想状态，若年增长＞0.3mm近视风险极高。

  

 3.致近视的“元凶”：

长时间近距离用眼：看书、写作业、玩儿手机等，持续＜30cm的用眼行为。
自然光暴露不足，户外活动时间＜2小时/天，光照刺激不足影响眼球发育。
不良用眼习惯：关灯玩手机，歪头写字，长时间不眨眼等。

二、科学防控措施         

 

三、常见误区澄清

误区1：戴能镜会加深近视 

真相：合理配镜可减轻视疲劳，延缓近视发展，不戴眼镜导致长期眯眼，近距离用眼，反而加速近视。

误区2：护眼台灯越亮越好

真相：灯光建议色温≤4000k（暖白光）照度＞300Lux，避免蓝光危害和频闪。

误区3：多吃枸杞，鱼肝油能治近视

真相：饮食仅辅助补充营养（如叶黄素，维生素A），但无法逆转真性近视。

四、爱护眼睛从我做起：






五．总结口诀： “一增、一减、三远离”